Une sieste sinon rien

Qui ne rêve pas régulièrement de s'octroyer une petite sieste juste après le déjeuner ? Derrière cette envie bien compréhensible se cache un tabou que de jeunes entrepreneurs entendent bien lever en proposant des lieux dédiés au repos en pleine journée.

La sieste pour lutter contre le stress

Des endroits dédiés

Un salon privatif chez Zenia

A Paris et à Lyon, se sont récemment créés deux centres totalement dédiés à la sieste. Il accueillent les cadres stressés à l'heure du déjeuner... ainsi que leurs assistantes, des vendeuses et finalement, toutes les personnes qui ressentent le besoin de faire une pause-détente.
Ces initiatives arrivent dans un contexte où les cas de burn-out sont de plus en plus fréquents. Pour la personne touchée, cette dépression aiguë rend impossible la reprise d'un rythme, souvent très soutenu, et à supporter une pression qu'elle supportait auparavant.

C'est en observant son environnement et en entendant les médias faire état de suicides en entreprise que Sabine Danière a eue l'idée de créer Zénia, un institut situé dans un quartier d'affaires à Paris. Elle qui a travaillé en tant qu'assistante de direction chez Ogilvy, puis dans la finance, chez Merrill Lynch, avait pu remarquer que les cadres se cachaient pour faire la sieste. Ils allaient dans les réserves ou les toilettes, pour éviter de s'effondrer sur leurs bureaux. La fatigue, dans ces milieux professionnels, est en effet mal perçue.
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-Zenia offre des salons thématiques où l'on s'allonge dans un fauteuil massant pour 20 minutes de repos. Décor, musique et senteurs appropriés sont choisis avec attention. Un large panel de soins sont proposés pour le bien-être, la beauté, la relaxation : massages du cuir chevelu, de la nuque , réflexologie des pieds et des mains.

-Chez Emanessens- à Lyon, une collation est offerte avec chaque séance. On est donc vraiment sur le créneau de la pause déjeuner optimisée. On choisit un sandwich à base de produits naturels ou une soupe, chaude ou froide selon la saison, et on consomme sur place avant, ou après la sieste. Eau et thé sont à disposition. Des jus de fruits et légumes bio, sont proposés à 3€. En 45 minutes, vous déjeunez, récupérez et retrouverez votre vitalité. Au menu également : des séances d'écoute et de luminothérapie.
Les centres ont comme clients des particuliers, bien sûr, mais surtout des comités d'entreprise. Un large marché, donc.

Quelques références

Eloge de La Sieste

« Les anciens savaient que la clé des songes est aussi celle de l'équilibre et du bonheur, et recommandaient la pratique de la sieste. » Voilà ce que nous dit Jacques Chirac dans sa préface du livre de Bruno Comby, Eloge de la Sieste. L'auteur, polytechnicien, spécialiste de la santé préventive et de la lutte contre le stress, a en effet mis à jour les bienfaits de cette pratique peu courante dans le nord de la France et dans les grandes villes où être fatigué doit être caché. Il explique dans cet ouvrage à quel point une pause-sommeil peut être bénéfique pour l'organisme et le mental.

-« Laissez-vous aller, allongez-vous, ne résistez pas à l'appel de la sieste, à ce plongeon voluptueux dans le sommeil diurne ! Dormez, rêvez, rompez les amarres avec la rive du quotidien chronométré ! Décidez de votre temps, siestez ! » Cette citation est de Thierry Paquot, extraite de son essai L'art de la sieste, qui met l'accent sur la maîtrise du temps et la reconnaissance d'un temps à ne rien faire d'autre que... dormir !

Pour vous aider à lâcher prise

Eau Egyptienne Cinq Monde

Brume nuit de Rêve The Body Shop

Brume d'Oreiller, L'Occitane

Découvrez les 'brumes d'oreiller', des formules à bases d'huiles essentielles et d'essences pour trouver un sommeil serein sur les principes de l'aromathérapie. Un pschitt sur l'oreiller pour aider votre esprit à s'évader...

Grâce à la micro-encapsulation, la fragrance fraîche et apaisante se libère au fur et à mesure. Brume Nuit de Rêve, corps & oreiller, gamme Sommeil profond, The Body Shop.

Un authentique philtre, inspiré de l'Egypte ancienne, associant 11 huiles essentielles pour faire des rêves spirituels... Eau Egyptienne Cinq Mondes (cinqmondes.com).

Associant les vertus apaisantes des huiles essentielles 100 % naturelles (lavande, tea tree et géranium) et un extrait de fleur de tilleul adoucissant, cette Brume d'Oreiller calme les tensions et la nervosité. Brume d'Oreiller, L'Occitane.

Témoignages de siesteurs

-Elise, 44 ans. Responsable de magasin
-« Je suis venue sur les conseils d'une amie en pensant que c'était une petite fantaisie à essayer, mais je me suis vite rendue compte du profond bien fondé de cette démarche. Depuis, je viens dans les moments de rush au magasin, comme avant l'inventaire ou pendant les soldes. Ça coupe la journée et m'aide à garder le sourire et ma patience devant les clientes. »

Annabelle, 26 ans, assistante en communication
-« Moi, c'est la première fois. Je travaille à côté et c'est mon entreprise qui a offert des séances à l'équipe. Je trouve que c'est une bonne initiative et que les salons sont très bien faits. Pour moi, ça reste encore un peu cher, mais je peux comprendre que l'on devienne accro quand on est haut placé et sous pression. »

Patrick, 34 ans, conseiller financier
-« J'y suis allé la première fois avec un collègue, car on était intrigués. On passait souvent devant et les affichettes nous ont poussés à rentrer. La première fois, on n'osait pas trop assumer le bien que ça nous avait fait et en sortant, on en a ri. Mais en réalité, c'est une vraie zone de décompression quand on a des objectifs importants et qu'on travaille 12 heures par jour ! »

-Lire aussi :
-Sabine Danière, créatrice de siestes

Anne Thoumieux