Une étude Statista de 2018 révèle que près de 52 % des Français intègrent des soins du visage à leur routine quotidienne. Et pour cause : une peau bien soignée est synonyme de beauté et de bien être ! Vous souhaitez adopter une routine beauté efficace ? Découvrez comment prendre soin de votre peau grâce à ces conseils de pro.
Connaître sa peau pour mieux la chouchouter
Pour rester belle et en bonne santé, la peau a besoin que l'on en prenne soin. Comme chaque peau est unique, il est nécessaire de créer une routine qui répond précisément à ses besoins.
L'importance de réaliser un diagnostic de la peau
Pour savoir quels types de soin utiliser, commencez par identifier votre type de peau et ses caractéristiques. Une peau grasse a tendance à présenter un aspect luisant, en particulier sur la zone T du visage (front, nez, menton). La peau sèche entraîne quant à elle des sensations de tiraillements et une peau déshydratée.
À chaque type de peau, un soin adapté
Chaque type de peau a des exigences particulières et réagit différemment aux traitements. Les peaux sèches demandent une hydratation intense. Les formules riches en niacinamide sont particulièrement recommandées. De leur côté, les peaux grasses requièrent des produits à la texture légère et non comédogènes pour réguler la production de sébum.
Une bonne hygiène de vie : la base d'une peau naturellement belle
L'état de la peau est souvent le reflet de notre hygiène de vie. L'alimentation, le sommeil, le niveau de stress, l'hydratation et les agressions extérieures sont autant de facteurs qui impactent la santé et la beauté de la peau.
Quelles habitudes impactent la beauté et la santé de la peau ?
Vos habitudes alimentaires influencent énormément l'apparence de votre peau. La consommation régulière de sucres, de graisses saturées et d'aliments transformés favorise l'apparition d'imperfections.
D'autre part, le manque de sommeil marque les cernes, les poches sous les yeux et le teint terne. De même pour le stress chronique, responsable des déséquilibres hormonaux, susceptibles d'agresser la peau. Résultat : de l'acné, des rougeurs et un vieillissement cutané.
Enfin, certaines substances comme le tabac et l'alcool accélèrent le vieillissement de la peau, ternissent le teint et accentuent les rides.
Quelles solutions ?
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Variez votre assiette en privilégiant les fruits, les légumes et les oméga-3 pour fournir à votre peau les nutriments dont elle a besoin.
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Buvez suffisamment d'eau chaque jour.
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Dormez au moins 7 à 8 heures par nuit.
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Pratiquez des exercices de relaxation pour éliminer le stress (yoga, méditation, marche, etc.)
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Limitez ou arrêtez la consommation de tabac et d'alcool.
Routine de soins : quels produits appliquer et dans quel ordre ?
En plus d'un mode de vie sain, adopter une routine de soins adaptée permet d'obtenir une peau belle et en bonne santé.
Les étapes incontournables d'une routine de soins
Chaque jour, votre peau est mise à rude épreuve. Pour la préserver, voici les étapes à inclure impérativement dans votre routine de soins :
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Le nettoyage ;
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Le traitement ciblé ;
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L'hydratation ;
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La protection.
Quels types de produits utiliser ?
Le nettoyage consiste à éliminer les impuretés et profondeur et éventuellement les résidus de maquillage. Elle se fait en deux étapes : application d'une huile démaquillante, puis d'une gelée ou tout autre nettoyant doux.
Après le nettoyage, appliquez une lotion tonique pour rééquilibrer le pH de la peau et la préparer aux soins suivants. Vient ensuite l'application de traitements plus ciblés, tels que le sérum et le contour des yeux.
Une crème hydratante viendra par la suite restaurer le film hydrolipidique de la peau pour maintenir son éclat. Celle-ci doit impérativement être adaptée à votre type de peau, à ses problématiques et à sa sensibilité. Une fois toutes ces étapes passées, terminez par une protection solaire le jour, ou par une crème nourrissante la nuit.
La rédaction Toutpourlesfemmes
