Le saviez-vous ? C’est dans les bras de Morphée qu’avec l’aide de soins votre peau se régénère le mieux. Dormez pour effacer les signes de fatigue et donc limiter les rides et ridules ! Oui, c’est maintenant prouvé : la nuit est réparatrice.
LE SOMMEIL : UN ALLIE A NE PAS NEGLIGER
Nous dormons 1/ 3 de notre vie : du temps perdu pensent certains ! Non, car le sommeil est un processus obligatoire de réparation et de régulation indispensable à notre organisme. Or en 50 ans le temps consacré au dodo a été réduit de 1 h 30 environ sur 24 heures. Les actifs français dorment en moyenne 6 h 55 et pour un tiers même moins de 6 h (32 %) ; alors qu’ils déclarent avoir besoin de 7 h 30 de sommeil pour se sentir en forme le lendemain. Même si les besoins de sommeil diffèrent d’une personne à une autre, 4 français sur 10 souffrent donc de troubles et de manques de sommeil. Les répercussions sur la qualité de la vie, la santé existent alors fort bien.
SOMMEIL ET EPIDERME
Poches, cernes, teint fadasse, traits tirés : le manque de sommeil s’affiche dès le matin sur votre visage !
La fatigue et le stress chronique génèrent tous deux la sécrétion d’une hormone, le cortisol. Manque de sommeil égale hausse de la production de cette hormone qui favorise la production d’androgènes, d’où un développement de points noirs, de pores dilatées, de mauvaise cicatrisation, de diminution de l’hydratation.
L’équilibre du fonctionnement de nos organes et en particulier celui de la peau dépend du fonctionnement de notre horloge interne : elle nous impose de dormir la nuit et de veiller le jour. Ainsi l’hormone de jeunesse, la mélatonine, les réparateurs de fibres de collagène et d’élastine, l’hydratation peuvent-ils fonctionner à meilleur régime.
DIETETIQUE ET SOINS ANTI-AGE POUR UN VISAGE DEFROISSE
Evitez alcool, café, boissons gazeuses et tabac en fin de journée ; mangez léger en privilégiant les sucres lents (pâtes, riz, lentilles) et les fruits secs.
Pour une prévention et une réparation cellulaire, un soin de nuit s’impose dès l’âge de 25-30 ans !
Si votre peau est encore jeune et que vous êtes plutôt trentenaire, pensez à un soin qui booste vos défenses anti radicalaires : un cocktail avec algues et végétaux comme actifs principaux + acide aminé antioxydant + vitamines C et E pour l’hydratant.
Notre sélection pour les peaux jeunes :
Nuit Premières Rides Superdefense Night de Clinique (58 € dès février 2016) ; une galénique contenant un extrait de charbon bleu à effet « comme de la mélatonine » pour la Crème Multi–Active Nuit de Clarins (69 €) ; une formule à base de cladonia des neiges (plante rare de Sibérie aux pouvoirs anti-âge) pour la crème de nuit régénérante visage Natura Siberica (12 €) ; une huile de soin accélérateur de renouvellement cellulaire riche en gelée royale et huiles végétales pour l’infusion d’huiles botaniques Nuit des Reines de Sanoflore (42 €) ; Tolériane Ultra Nuit, un soin anti-oxydant et très apaisant pour limiter les rougeurs et les irritations des peaux sensibles avec des vitamines et des actifs associés à l’eau thermale de La Roche Posay (18 € en mars 2016).
Pour les épidermes plus matures, des traitements plus profonds se justifient amplement avec des soins ciblés selon les besoins.
Notre sélection pour les peaux matures :
Resvératrol B E, un puissant antioxydant très concentré de Resvératrol pur de la marque ultra technique SkinCeuticals (145 €) ; un traitement de revitalisation en profondeur via la racine d’onagre et l’immortelle d’Italie avec la Crème de Nuit Anti-Rides Régénérante Profonde Smile’N Repair de Givenchy (101 €) ; pour effacer l’impression rayons de soleil près du regard, un soin spécial yeux pour Absolue Yeux Precious Cells de Lancôme (99, 30 €) ; un concentré de vitamines encapsulées dans le Masque de Nuit Peau Reposée Ibuki de Shiseido (42 €) ; une action liftante et remodelante de l’ovale relâché du visage avec Liftissime Nuit de Lierac (72 €) ; un programme complet sur 3 semaines ou encore une cure en 3 temps (éclat, rides, fermeté) aux divers extraits végétaux, AHA de fruits et acide glycolique pour Progressif Fermeté 1, 2 et 3 de Carita (295 €).
Prix susceptibles de modification selon le lieu de vente.
Merci aux études & enquêtes de L’Oréal Cosmétique Active.
Par Marie Laure de Vienne
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