Estelle Lefébure livre les secrets de sa méthode bien-être dans Orahé

Les vacances sont là et nous piaffons d'impatience à l'idée de nous jeter dans les flots bleus, de lézarder au soleil (tartinée de crème indice 30 évidemment), de siroter quelques cocktails avec ou sans alcool, de laisser le barbecue à Jules et les enfants à belle-maman.  Et si nous en profitions pour jeter un oeil à la méthode Estelle Lefébure

La top modèle, égérie de Mixa depuis 17 ans déjà, donne dans son livre Orahé, La Méthode Estelle Lefébure, des conseils , des recettes, des exercices pour toucher au bien-être en se faisant plaisir. Estelle y tient. Et oui, on veut bien manger des épinards à l'eau plutôt qu'à la crème mais on aimerait bien que cela soit plus fun! L'ouvrage se divise en trois parties.

Dans Être, pour mieux paraitre, des conseils beauté et même des recettes maison de masque ainsi que des notions de sophrologie caycédienne qu'applique Estelle dans sa vie pour mieux se recentrer et vivre l'instant présent.
La seconde partie  Manger,  propose plats, de desserts, smoothies et jus en tout genre pour parfaire votre alimentation.

Dans la troisième, Bouger, vous trouvez des exercices de yoga que vous pouvez pratiquer sur une paddle, une planche sur l'eau...Un conseil , faites comme moi essayez d'abord sur le plancher des vaches! j'ai essayé et j'y arrive... comme je peux mais c'est possible! les photos donnent envie de s'y mettre même si on n'a pas la plastique de la jolie maman de 49 ans, d'un petit Giuliano de 4 ans.   

Souvent entre Monaco, Los Angelés et Saint Barth, très prise par la promotion de son livre, Estelle a pris le temps de répondre à quelques questions juste pour nous.  Vous pourrez gagner bientôt deux exemplaires de son ouvrage (éditions Flammarion), surveillez Instants Gagnants!

Quel est le premier geste ou pensée pour vous sentir bien au réveil ?

M’étirer comme un chat.

Quand vous avez un jour sans, qu’est-ce qui vous redonne le moral ?

Une heure de paddle pour tout oublier.

Votre accessoire ou tenue préférée ?

Jean, t-shirt avec de jolies chaussures.

Recette que vous réussissez pour les grandes occasions ?

Ma crème brûlée à l’ananas.

Est-ce que vous avez un gri-gri pour vous sentir en confiance dans les rendez-vous importants ?

Pas spécialement.

Avez-vous une devise ? Une valeur positive comme dans la phase mentale de la sophrologie ?

Vivre l’instant présent.

Dernier coup de cœur artistique ?

La chanteuse pour enfants Nomi-Nomi.

Quel est le luxe suprême pour vous ?

Regarder grandir mes enfants.

Que faut-il faire ou ne pas faire pour vous séduire ?

Ne pas porter de chemise à carreaux.

Votre geste quotidien pour la planète ?

Acheter en vrac.

Malgré tous vos voyages qu’est-ce qui vous fait sentir chez vous où que vous soyez ?

L’intérêt du voyage est de retrouver avec plaisir son chez-soi.

Par véronique Guichard