Beaucoup d'entre nous se sentent fatigués par la routine, et ont la sensation de courir après le temps, sans jamais vraiment pouvoir s'arrêter. Le matin, on se réveille, on se prépare, on prépare les enfants, on mange et on part au travail. Une fois la journée terminée, on va les chercher, on fait les courses, on prépare le dîner, on mange, puis on se couche. Le lendemain se déroule de la même manière. Le week-end n'est pas forcément mieux non plus, et recèle son lot de tâches ménagères et d'obligations parentales. Cette répétition peut finir par vous fatiguer, vous rendre tristes, mal dans votre peau, voire déprimés. Heureusement, il est possible d'y remédier. Voici donc quelques conseils pour vous aider à vous sentir mieux.
Renouvelez votre garde-robe
Pour vous sentir mieux, vous devez être bien dans votre peau. L'un des moyens d'y parvenir est de changer de look, ce qui implique de renouveler sa garde-robe. En effet, votre look actuel peut être l'un des facteurs à l'origine de votre mal-être. Difficile de s'aimer lorsque l'on met au quotidien des vêtements vieux de plusieurs années, qui ne vous procurent plus de joie et qui ne correspondent plus à votre âge, votre taille ou à votre vie actuelle.
Pour cela, vous devez faire le tri en éliminant les vêtements qui sont devenus trop grands ou trop petits pour vous, ceux qui sont abîmés et ceux qui ne vous plaisent tout simplement plus. Vous pourrez ensuite vendre ou donner ceux qui sont encore en bon état.
Il est important que les pièces de votre nouveau dressing vous plaisent et qu'elles soient adaptées à vos activités quotidiennes, pour avoir envie de vous habiller et de sortir tous les jours. Achetez donc des vêtements qui correspondent à l'image que vous souhaitez projeter. Vous pouvez commencer par acheter des basiques faciles à assortir (jean brut, pantalon noir, chemise blanche, t-shirt col V, paire de bottines, paire de sandales…), sans oublier les accessoires (paire de lunettes de soleil, bracelet, collier, montre…).
Vous pouvez trouver des pièces féminines qui vous correspondent sur un concept store de mode et bijoux en ligne, afin de retrouver du plaisir à vous habiller.
Allez chez le coiffeur
Lorsque l'on est trop accaparées par la routine, on a tendance à ne plus penser à soi, à s'oublier, ce qui peut quelque peu finir par ternir l'image que l'on a de soi. S'accorder du temps est essentiel pour se sentir bien. Cela permet d'éloigner le stress et à terme, de regagner confiance en soi. N'oubliez donc pas d'aller régulièrement chez le coiffeur.
Pendant ce temps consacré à vous et vous seule, vous aurez l'occasion de vous relaxer et de vous sentir de nouveau belle. Vous pourrez pour cela profiter d'une coupe de cheveux, de soins, d'un massage du cuir chevelu le temps d'un shampooing ou pourquoi pas d'une coloration pour changer de tête ! Vous en ressortirez pleine d'énergie et de motivation pour affronter ce qui vous attend pour le reste de la journée !
Le salon de coiffure est aussi un lieu d'échange, vous pourrez y tisser des liens avec votre coiffeur et d'autres personnes, ce qui jouera sur votre bien-être.
Faites du sport
C'est bien connu, le sport est l'un des ingrédients incontournables du bonheur. Il vous permet de rester en forme, mais aussi d'être plus heureux.
Plusieurs hormones responsables du bonheur sont activées lors de l'activité sportive, et cela a été prouvé par de nombreuses études scientifiques. Il s'agit des endorphines, de l'adrénaline et de la sérotonine.
Les endorphines agissent comme des antidouleurs et des antistress. L'effet de bien-être et de détente qu'elles procurent est ressenti pendant l'exercice physique et plusieurs heures après. La sérotonine est appelée l'hormone de la bonne humeur et est indispensable à la production de mélatonine, l'hormone de l'endormissement. Faire du sport et vous exposer à la lumière du jour sont les meilleurs moyens de la sécréter. Enfin, l'adrénaline est produite par les neurones quand le corps se trouve face à un danger ou un défi. Elle vous permet de vous sentir plus vivant. Le sport permet également d'activer cette hormone.
En atteignant vos objectifs, vous ressentirez de la joie et de la satisfaction. Prendre soin de son corps et le sculpter vous permettra bien évidemment d'améliorer votre estime de vous-même. Le sport permet de s'évader et d'éliminer le stress. Optez pour une activité que vous appréciez et qui vous donnera envie de vous motiver !
Consacrez-vous pleinement à vos loisirs
Rien de tel qu'une activité que vous aimez pour vous relaxer. Il ne s'agit pas de temps perdu, car vous en avez cruellement besoin. Ralentir et profiter du temps présent est en effet essentiel pour se reconnecter à soi, stimuler sa créativité et regagner de l'énergie.
Parmi les activités relaxantes que vous pourrez choisir, on trouve le dessin, la musique, la danse, la peinture, le bricolage, le jardinage, la lecture, etc. Trouvez un créneau au moins une fois par semaine pour vous adonner pleinement à votre activité. Vous verrez que vous vous sentirez vite mieux par la suite.
Les différents moyens de vous libérer du stress
Il existe encore d'autres moyens de vous libérer du stress. Pensez par exemple aux méthodes suivantes :
- La méditation : elle aide à lutter contre l'anxiété et à se reconnecter à l'instant présent. Pendant la pratique, vous vous concentrez sur votre respiration pour mettre à distance vos idées et reprendre le pouvoir sur vos pensées. Elle améliore aussi la concentration ;
- Le yoga : il produit des effets sur l'équilibre émotionnel et mental. Il réduit le stress et l'anxiété. Il permet également d'autres bienfaits : il améliore la silhouette et la souplesse, corrige la posture, aide à la digestion, etc.
- Consulter un psy, pour profiter d'une oreille attentive, sans jugement. Cela vous aidera à vous relaxer, apaiser une souffrance, à tourner la page sur un événement ou encore à vous guider pour la prise d'une décision. Cet accompagnement vous aidera aussi à mieux vous connaître.
À vous de trouver la pratique qui fonctionne pour vous.
La rédaction Toutpourlesfemmes
