La chronique d'Ariane Grumbach
L'année de la pomme de terre vient de se terminer, ce n'est pas une raison pour arrêter de manger ce féculent sous toutes les formes : au four, à la vapeur, en salade et même en frites bien sûr !
La pomme de terre est un pilier assez incontournable de l'alimentation, c'est un féculent peu calorique contrairement à ce que vous croyez peut-être et il y a de multiples façons de la préparer : à la vapeur avec quelques herbes, en salade accompagnée d'ingrédients variés, au four, en soupe, en gratin, en robe des champs, ... Par exemple, pourquoi ne pas prévoir une salade pommes de terre/saumon fumé pour un dîner plaisant et vite prêt ? Ou des pommes de terre au four avec quelques tranches de viande des Grisons ? Ou une soupe poivron-pomme de terre ?
Bien sûr, il y a aussi les frites ! C'est évidemment un peu plus gras mais pas tant que ça d'après le célèbre McCain, premier fabricant mondial de frites. Des frites, ce ne sont que de la pomme de terre et un peu de matière grasse. A noter que McCain utilise un procédé (qui correspondrait un peu à blanchir des légumes) qui limite l'absorption d'huile par les frites.
Si vous aimez ça, n'hésitez donc pas à vous en offrir de temps en temps. Tout d'abord, il est peu probable que vous ayez envie d'en manger tous les jours. Elles ont tout à fait leur place dans une alimentation variée et équilibrée.
Par ailleurs soyez attentive la prochaine fois que vous aurez devant vous une assiette de frites. Il me semble que cet aliment est un de ceux, avec la pizza notamment, qui illustre le mieux le fait que les premières bouchés sont les meilleures et qu'on n'est donc pas obligée de finir son assiette ! En effet, au début, les frites sont bien chaudes et croustillantes, mais, plus le temps passe, plus elles refroidissent et ramollissent. Donc si vous les mangez lentement, peu de risque de les finir si vous souhaitez privilégier votre plaisir gustatif. Quand on les termine, c'est généralement parce qu'on tombe dans un geste automatique qui va de l'assiette à la bouche sans trop penser à ce qu'on fait. On y est particulièrement incitées par la saveur salée. Mais posez-vous la question : avez-vous réellement du plaisir jusqu'à la fin de l'assiette, ou est-ce un geste machinal, ou encore faites-vous partie de la grande famille des disciples de l'assiette vide ?!
Alors une bonne assiette de frites de temps en temps au restaurant ne serait-elle pas le plat idéal à partager avec votre complice de table. Ou osez demander au serveur un mix légumes/frites.
Chez vous, vous pouvez tout à fait doser la quantité qui vous convient, notamment si vous utilisez des frites surgelées : pas de gaspillage, pas de surconsommation ! Si vous n'avez pas de friteuse, vous pouvez essayer les frites au four même si, pour les puristes ce ne sont pas tout à fait de vraies frites !
Donc ne diabolisons surtout pas cet aliment et mangez-en de temps en temps sans culpabilité si vous aimez ça. Diversité oblige, pas tous les jours !
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